Se verden i det rette lys
Fuglenes spor i sneen bliver så uldne, når der har været høj sne, og den begynder at tø. Lige nu ligner de små juletræer, andre gange funderer jeg på, om de kan have været de første runetegn.
En TV-udsendelse om søvn var meget interessant. Man kan se i generne, om vi er A- eller B-mennesker, om vi er følsomme over for koffein, om vi har søvnproblemer – om vi har svært ved at falde i søvn, eller om vi vågner om natten og ikke kan sove igen.
Man ved, at søvnmønstret hænger nøje sammen med fysikken. For lidt søvn giver os trang til søde sager og flere kulhydrater, vi bliver mere sultne. For lidt søvn er også kædet sammen med fedme og type 2 diabetes. Stress kan forstyrre søvnen, og det påvirker hukommelsen.
Også lys og mørke påvirker hele vores fysik. Morgenlyset er det bedste vækkeur, det kan spare mange sovepiller – vi skal have morgenlyset ind i rummet, hvor vi sover, og vi skal fjerne de digitale enheder derfra. I vor tid er vores krop kommet ud af trit med vores indre ur – vores indre Big Ben. Vi har lukket os inde i vore rum, vi har lukket vinduet i, rullet persiennerne ned, trukket gardinet for, tændt det kunstige lys – vi har gemt os væk fra vind og vejr, lys og skygge, sne og is og tø og sol og regn.
Vi skal have frisk luft og naturligt lys og mørke. Det kan genskabe balancen. Det er jo ingen stor nyhed, at vi har bedst af den nære kontakt med naturen. Kun står vores moderne levevis ofte i vejen for det.